Sen jest silnie powiązany ze stanem naszego zdrowia. W czasie, gdy śpimy, mózg się resetuje, reguluje się poziom hormonów a serce wzmacnia, regenerują się także tkanki i mięśnie, poprawia stan naszych stawów. A to nie koniec zdrowotnych korzyści płynących ze snu. Odpowiednia jego ilość zapewnia wzmocnienie układu odpornościowego, pomagając w walce z komórkami nowotworowymi, zapobiegając infekcjom i szeregowi innych chorób.

Sen reguluje też apetyt.

Tyle że powoli staje się luksusem! Na bezsenność cierpi od 30 do nawet 50 proc. społeczeństwa! To dziś w dużej mierze choroba cywilizacyjna.

A na zapas wyspać się, niestety, nie potrafimy. Wystarczy kilka nocy krótszego snu, aby nasz organizm błyskawicznie osłabł. Znaleziono związek krótszego snu z rakiem piersi, prostaty, śluzówki macicy i odbytu.

Co więc robić, by cieszyć się dobrym snem i przy okazji dobrym zdrowiem? Czy można się nauczyć spać? Tak, ten poradnik może nam w tym pomóc, bo sen to do pewnego stopnia umiejętność.