Pasty, sałatki i surówki, potrawy mięsne,rybne z jaj na zimno, dodatkido dań, zupy warzywa na gorąco, desery i wypieki. Pożywienie powinno
człowiekowi dostarczać różnorodnych składników, czasem w ilościachminimalnych, ale niezbędnych. Stąd też znajomość potrzeb człowieka w tym
zakresie jest bardzo ważna przy organizowaniu codziennego żywienia rodziny.W książce tej zawarte są wskazówki, jak prowadzić zdrową i racjonalną
kuchnię. Będą tu rozważania o doborze składników pożywienia na racjonalną dietę, co jeść, aby nie być, jakimi surowcami ratować się
przed ewentualnymi schorzeniami, niszczącymi człowieka truciznami ubocznych produktów cywilizacji i uprzemysłowienia. Czytelniczki znajdą
informacje o wpływie żywienia na urodę: ogólny wygląd, cerę, włosy, zdrową, gładką skórę.