Choroby serca i układu krążenia to najbardziej powszechna dolegliwość w Polsce oraz najczęstsza przyczyna zgonów. Gdy chorujemy na nadciśnienie lub mamy zbyt wysoki cholesterol (główne przyczyny chorób układu krążenia) słyszymy od lekarza: ?trzeba mniej solić?, ?proszę jeść mniej tłusto?. Tylko jak te zalecenia zastosować w domu? Wzorem jest proponowana przez nas dieta, którą opracowano ponad trzydzieści lat temu. Nazywa się DASH. Lekarze i dietetycy zalecają ją pacjentom z zaawansowanymi chorobami serca i układu krążenia oraz osobom otyłym, palącym tytoń, chorym na cukrzycę i prowadzącym mało aktywny tryb życia. Na diecie DASH mniej liczy się kalorie, ważniejsze są składniki diety. Dzięki nim nie ma obawy, że menu będzie zbyt kaloryczne. Nie będziemy też głodni. Przygotowaliśmy jadłospis tak, aby śniadania i obiady były najbardziej energetyczne. Kolacja powinna przygotować do nocnego wypoczynku. Następnym elementem naturalnej kuracji w przypadku chorób serca mogą być zioła. W początkowej fazie choroby i jej łagodnym przebiegu mogą zastąpić leki na receptę, a w razie poważniejszych dolegliwości dopełnić ich działanie. Zioła są tak cenne dla układu krążenia, bo zawierają mnóstwo związków biologicznie czynnych, które silnie działają na organizm. Wypróbujcie nasze przepisy na zdrowe dania oraz ziołowe receptury, by ochronić serce!