Współczesny świat nie daje zbyt wielu okazji do odpoczynku i rozluźnienia. Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, pośpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Z tego poradnika dowiesz się, jak szybko się zrelaksować, także będąc w pracy. Znajdziesz w nim proste ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się kontrolować emocje w chwilach stresu, zmniejszać napięcie i szybko osiągać stan wyciszenia. Wydanie pierwsze tej książki ukazało się pod tytułem RELAKSACJA W PIGUŁCE. Przedstawione tu metody opierają się przede wszystkim na technikach zaczerpniętych z programowania neurolingwistycznego i jogi. Debra Lederer zajmuje się tą tematyką już od wielu lat, prowadząc kursy relaksacyjne. Michael Hall, posiadający ogromną wiedzę z zakresu NLP, w przystępny sposób tłumaczy, dlaczego opisane w książce metody są skuteczne. Proponowane ćwiczenia w większości opierają się na afirmacjach, pracy z oddechem, wizualizacjach oraz przyjmowaniu odpowiedniej postawy ciała, gwarantującej błyskawiczną relaksację. Dzięki opisanym w tej książce metodom: - uwolnisz się od stresu; - zaczniesz cieszyć się życiem; - -poradzisz sobie z problemami; - zrelaksujesz się. Debra Lederer – ukończyła studia psychologiczne na University of Michigan. Jest certyfikowanym instruktorem jogi, prowadzi kursy redukcji stresu dla firm i osób indywidualnych. Jej programy treningowe obejmują wiele szybkich i skutecznych technik zmniejszania stresu we wszystkich aspektach życia. Prowadzi też praktykę konsultingową w Nowym Jorku. Michael Hall– autor wielu rewolucyjnych prac z zakresu komunikacji, neurolingwistyki, emocji i motywacji, jeden z najbardziej błyskotliwych specjalistów w dziedzinie programowania neurolingwistycznego. Pracuje jako psychoterapeuta i trener w Grand Junction (Kolorado).