Najbardziej przystępny przewodnik po uważności dla tych, którzynie wierzą w techniki relaksacji i nie mają na nie czasu. Ale nie chcą,żeby życie im uciekało. Chcą wyzwolić się ze stresu i lęku. I żeby żyćw pełni, praktykują uważność.

Uważność nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie.Nie jest religią, choć daje nadzieję.Nie jest fi lozofi ą, choć pokazuje drogę świadomegoi spokojnego życia.
Zbyt często życie biegnie zbyt szybko obok ciebie. Nie doświadczaszgo w pełni, bo pochłaniają cię myśli o tym, co musisz zrobić jutro alborozprasza to, co już się zdarzyło wczoraj. Twój umysł wiecznie komentujei osądza. Zatrzymaj się, zacznij żyć inaczej. Możesz!Uważność pozwala doświadczyć życia w chwili, gdy ono trwa, zamiastprzez nie pędzić. Dzięki poradom i wskazówkom wybitnej terapeutkiGill Hasson będziesz mógł:
• stosować pozytywne wzorce myślenia i zachowania
• zyskać spokój i pewność siebie
• uwolnić się od złych myśli i schematów myślowych
• wprowadzić pozytywne zmiany w relacjach z ludźmi
Życie rozgrywa się właśnie teraz; uważność pomoże ci żyć w obecnejchwili tak, by ci nie umknęła!

GILL HASSON od 20 lat prowadzi treningi uważności dla osób z różnychśrodowisk i w różnych sytuacjach życiowych. Wierzy w pozytywnezmiany sposobu myślenia o życiu, innych ludziach i o sobie.Jest nauczycielem University of Sussex, prowadzi szkolenia w QA,jednej z największych w Wielkiej Brytanii fi rm zajmujących się treningamiinterpersonalnymi i rozwojem osobistym. Pracuje równieżdla Mumsnet, największego brytyjskiego portalu dla rodziców. Jestautorką kilku bestsellerowych książek psychologicznych.