Zeszyt składa się z dwóch części. Częścią zasadniczą są ćwiczenia przygotowane przez Jarosława Słomę, autora podręcznika. Uczeń może je wykonać samodzielnie lub pod kierunkiem nauczyciela. Druga część zeszytu - testy - to propozycja wydawnictwa zwłaszcza dla uczniów. Ich cel jest podobny jak w wypadku ćwiczeń - edukacja dla bezpieczeństwa, ale prowadzą do niego odmienne sposoby. Zamiarem wydawcnictwa jest umożliwienie uczniom samodzielnego sprawdzenia swojej wiedzy o bezpiecznym zachowaniu się w różnych sytuacjach, a także przygotowania do rozpoznawania zagrożeń życia i zdrowia oraz udzielania pierwszej pomocy. Autorami testów są specjaliści: dr Adam Maciej Pietrzak - w dziedzinie pierwszej pomocy medycznej i mjr Arkadiusz Kups - w dziedzinie bezpieczeństwa osobistego. Posłużyli się oni metodą testów, w których w pełni poprawna odpowiedz jest tylko jedna; w większości przypadków stanowi ona standard postępowania w danej dziedzinie. Poprawność odpowiedzi uczniowie mogą sprawdzić w końcowej części zeszytu.