Przekonaj się, że czasem niewiele trzeba, by życie stało się lepsze - wystarczy wprowadzić drobne zmiany w diecie! Z poradnikiem dowiesz się, jak mądrze planować posiłki, by być zdrowszym, szczuplejszym, mieć lepszą odporność i więcej energii.

Często zdarza nam się słyszeć, że jesteśmy, tym co jemy. Rzadziej natomiast zdajemy sobie sprawę z tego, w jaki sposób dieta może zmienić życie: wpłynąć na zdrowie, sprawność organizmu, samopoczucie.

Nurtują cię takie pytania:
jak radzić sobie z głodem między posiłkami?
jak sprawdzić, czy twój organizm nie jest odwodniony?
jak ekonomicznie planować posiłki typu "dwa w jednym"?

W takim razie ta książka jest właśnie dla ciebie!

W poradniku znajdziesz m.in.:
- konkretne wskazówki w każdym rozdziale;
- praktyczne testy;
- gotowe listy zakupów i przepisy;
- propozycje diet.

O autorce:

Sara Kirkham - specjalistka do spraw żywienia oraz trenerka fitnessu. Od 20 lat pomaga ludziom skutecznie zgubić zbędne kilogramy oraz poprawić samopoczucie poprzez ćwiczenia i zmianę diety.