NIE BIERZ TEGO DO SIEBIE. JAK RADZIĆ SOBIE ZE ZRANIENIAMI Barbel Wardetzki

Rozpoznanie i zrozumienie mechanizmu zranienia pozwoli ci znaleźć konstruktywne rozwiązanie!Uczucie zranienia przejawia się we wszystkich sferach życia: w przyjaźni, miłości, życiu zawodowym i w konfliktach społecznych. Dotyka ono także twojego samopoczucia.Doświadczona psychoterapeutka Bärbel Wardetzki pokazuje, że nie jesteś wobec zranień bezbronna. Naucz strzec się przed urazami i naucz się je leczyć, żeby mniej cierpieć. Dowiedz się, jak zakończyć konflikty i co robić, aby nie dopuszczać do ich powstawania.Postaraj się zrozumieć, że:- partner nie może uleczyć twoich zadawnionych ran- to ty odpowiadasz za swoje uczucia, a nie druga osoba- gniew, wyrzuty i oskarżenia nie rozwiążą problemu- musisz rozumieć siebie i drugą osobę- punkt widzenia drugiej osoby jest inny niż twój własny punkt widzenia.Co możesz zrobić?:- Nie komunikuj drugiej osobie kłębiących się w tobie uczuć od razu, lecz spróbuj je sobie najpierw uporządkować- Odczekaj przynajmniej dzień i noc, zanim zareagujesz- Sprawdź, czy twoje przypuszczenia co do zamiarów drugiej osoby są prawdziwe- Powiedz drugiej osobie, czego się obawiasz i czego potrzebujesz, aby poczuć się bezpiecznie- Zapytaj drugą osobę, co ona czuje i czego potrzebuje od ciebie.